腕を動かそう

今日の会場は東小セミナー室でした

貸していただきありがとうございました

二人組のストレッチでは腕を伸ばす

後ろに回す、など

肩や腕を動かしました

使わないと加齢とともに

可動範囲が狭くなってしまうので

意識的に使いましょう♪

また、ぷるぷるになりがちな

二の腕を引き締めるための運動も

教わりました！

おうちで（テレビ見）「ながら」運動して

継続していき、結果を出したーい☆