今日の会場は東小セミナー室でした
貸していただきありがとうございました
二人組のストレッチでは腕を伸ばす
後ろに回す、など
肩や腕を動かしました
使わないと加齢とともに
可動範囲が狭くなってしまうので
意識的に使いましょう♪
また、ぷるぷるになりがちな
二の腕を引き締めるための運動も
教わりました!
おうちで(テレビ見)「ながら」運動して
継続していき、結果を出したーい☆
今日の会場は東小セミナー室でした
貸していただきありがとうございました
二人組のストレッチでは腕を伸ばす
後ろに回す、など
肩や腕を動かしました
使わないと加齢とともに
可動範囲が狭くなってしまうので
意識的に使いましょう♪
また、ぷるぷるになりがちな
二の腕を引き締めるための運動も
教わりました!
おうちで(テレビ見)「ながら」運動して
継続していき、結果を出したーい☆